[...] odpowiedzi. Przejdę w tym momencie do pytań. Zacznę od napisania, że jestem z rocznika 2001, także młodziutki. Ze sportem doświadczenie mam praktycznie od zawsze. W wieku jeszcze przed klasą 4 Podstawówki dużo biegałem po dworze, praktycznie całe dnie. W końcu nadszedł czas zaczęcia klasy 4, wybrałem profil sportowy, a dokładniej klasę [...]
[...] jakis wielkich zmian. W bicepsie poszlo 2-3cm. Nie wiem w sumie czy za malo jem, mysle ze miche mam dobra, ale chyba cos jest nie tak jak tak male przyrosty sa,chyba ze jeszcze troche sie rozkrece. Kumpel w 12 tyg. Zrobil 15kg masy i 40kg na klate i 6cm w lapie,na 1 cykl.Moj cykl bedzie trwal jakies 12-14 tyg. Zalezy jak starszy tescia. A [...]
Witam, jestem doktorantką SWPS. Kończę właśnie swoją pracę naukową i brakuje mi jeszcze trchę wyników ankiety psychologicznej osób w wieku 30+, na której oparta jest moja praca. Dlatego zdecydowałam się poprosić na forum o pomoc, jeśli masz dosłownie 20 minut - przejdź anonimowe badanie - http://www.badaniestylu.pl - dzięki czemu przysłużysz się [...]
[...] r. Na początku leciałem enana 250mg e4d, po 3 miesiącach wskoczyłem na e3d, a póżniej na redu znów na e4d i tak lecę do dzisiaj. Dodatkowo symex 12,5mg e3d. Aktualnie leci jeszcze T3, chcę obciąć jeszcze ze 3-4 kg i skończyć cykl. To mój pierwszy sumie cykl więc chce go skończyć, odblokować się i za kilka miesięcy kontynuować już bez żadnych [...]
[...] dodaję 2x w tygodniu po 20min rewerek stacjonarny jako aeroby na rozruszanie metabolizmu bo w tym wieku daje on już o sobie znać gdy nie robi się nic ze sobą. Powrócę jeszcze do jamy brzusznej , otóż dość często trapią mnie ostatnio wzdęcia i "wiatry", delikatnie mówiąc śmierdzące . Nie stosowałem nigdy warzyw jako elementów alkalizujących [...]
[...] mc też, a wyskok jak był niski taki jest dalej 4 pytanie - jaką mieć diete? mam niby około 3k kalorii zjadać, czy to nie za dużo dla siatkarza ? ile uciąć tych kalorii, czy jeszcze dodać ? ile BTW na kg masy ciała powinien dostarczać siatkarz organizmowi ? 5 pytanie - jak sobie radzić ze stresem podczas meczu (może to jest przyczyna tego [...]
[...] izotoniczne zabezpieczające organizm przed nadmiernym odwodnieniem i przegrzaniem. Preparat CARBO ANABOLIC AMINO 2000 LECYTYNA ZMA TRIBUSTERON 60 CREAPURE PURYVATE D-RIBOSE Heatlh Promotion Agency Ja bym od siebie jeszcze dodał Ionto Vitamin Drink (napój izotoniczny) no i miłego czytania Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-10-05 14:47:21
[...] maja nic wspolnego ze spalaniem wiec nie wiem sam;/ czy aeroby ale czy one nie beda palily miesni ktore chce zbudowac??? foto wstawiam zeby bylo widac moj problem;/ jesli jeszcze jakies info potrzebne to napisze nie ma problemu. pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 99 Wzrost: 186 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 38, [...]
[...] jakoś popracuję, ale i tak bd problem, bo jak patrzyłem na niektóre przykłady diet, to nie wiem czy dam radę wpakować w siebie tyle żarła :/. Treningi - co do treningów, też jeszcze nie wiem co i jak, i raczej nie bd chodził na siłownię ze względu na moje marne finanse ;s. Dlatego chciałbym raczej ćwiczyć w domu o ile by było to możliwe, zależy [...]
[...] niż siłownia), oraz ćwiczenie w domu w podobnych warunkach jak na siłowni zaprowadzi mnie do upragnionego celu? Obecnie studiuję i staram się to pogodzić z pracą - przedmną jeszcze studia magisterskie więc takie wyjście jest dla mnie optymalne, jednak nie odrzucam opcji zapisania się na siłownię w przypadku gdy skończę naukę i szlifowania swojej [...]
[...] polega na tym, że nie wiem co do czego i w jakiej kolejności brać, żeby móc robić masę a potem rzeźbę w proporcji takiej jak powyżej. Z góry dziękuję za pomoc :) Nadmienie jeszcze, że waże w tym momencie 65kg przy 170cm, więc nie za dużo a ćwiczę 6 miesiąc z małymi przerwami typu święta :P I jeszcze jak by ktoś mi podpowiedział z rozpiską [...]
[...] tego prosilbym fachowej pomocy w cyklu chce uzyc takie srodki Enathate (gracja norma bedzie ) Winstrol (la pharma lub jakis w miare dobry ) anapolon (turek bedzie ) deca(jeszcze nie wiem jaka ale phenylpropionate krotki estr) prosilbym o rozpisanie i sugestie dlugosci cyklu oraz dawek od was z gory wielkie dziei i zobaczymy co wymyslimy :) [...]
[...] W zestawie z blenderem mam dwa pojemniki próżniowe, na których bardzo mi zależy, ale jeden jest za duży a drugi za to w sam raz jednak to za mało. Przydałby mi się jeszcze jeden taki. Czy wiecie może czy można dokupic luzem pojemniki brauna ? Jakich pojemników próżniowych używacie ? Na czym pracujecie ? Co ułatwiłoby Wam kuchenne boje [...]
[...] -martwy ciąg:nie probowalem na maxa -przysiad:nie probowalem na maxa robie cykl 1-10 omka 250mg e3d 1-5 antek 50-150mg ed chcialem zapytac czy sie zgadza co mozna jeszcze do tego dozucic chcialem cykl typowy na mase.. i jeszcze jedno pytanie z czego byscie proponowali antka mam dostep do androlic 50 ,scantel, dna , niestety niemam [...]
[...] mnie z czasem, więc mogę trenować albo bardzo rano, albo późno wieczorem i w weekendy), dodam, że nie bardzo mam możliwość chodzenia na siłownię, bo o 4 rano rzadna nie jest jeszcze otwarta a o 22 rzadna nie jest już czynna :( - jak powinna wyglądać sprawa diety, bo niestety mam nadbagaż, ale wiem, że muszę mieć siłę do trenowania - jakie [...]
witam mam pytanie co polecacie brac przy treningu na siłce oprócz odzywy i kreatyny troche juz cwiczyłem i chciał bym cos oprócz tego jeszcze cos jaies tabletki albo cos albo inny wynalazek prosze poradzcie co kupic zalezy mi na masie i przyroscie miesni co brac oprócz odzywy i kreatyny . I jeszcze jedna sprawa co mam polecic koledze zeby brał [...]
[...] 4 Kanapki Chleba z Sszynką lub serem i ogórkiem lub pomidorem 1 jajko gotowane 3- 12:00 Długa Przerwa w Szkole. 2 Kanapki Chleba z Serem wiejskim 1jabłko i tu bym coś jeszcze dododał tylko niewiem co. 4-Obiad. Zależy co mama ugotuje. Przeważnie Zupka+Jakies ziemiaczki,kasza Po Obiedzie Białko 20gr + 250ml mleka 5-Przed Treningiem Kasza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po 6 tygodniach - przy zaleceniach Czarnego Furiata - przerzuciłem się na splita. I tu już nie jest tak kolorowo. Bo lecę z tym czwarty miesiąc i jak stałem tak stoję albo jeszcze gorzej. Dzień 1: Klatka/Triceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s po 10. Rozpiętki na ławce skośniej w góre 3-4 s po 12-15 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 [...]
[...] Jestem w 12 tygodniu pierwszego cyklu na samym enanie jakimś niemieckim ML Medical Laboratories - 375mg e5d. Zrobiłem badania niestety tylko teścia i e2 przed cyklem ( no i jeszcze morfologia , aspat alat, lipidy, kreatynina itd- ale to są cały czas w porządku) Badania sprzed cyklu: testosteron - 13,2 nmol/l (9,9-27,9) e2 - 93,5 pmol/l [...]
